Προπονήσεις

Ο Ζεν και η τέχνη του Keg Lifting

Για τον νεαρό άνδρα του πανεπιστημίου που βρήκε το αυλάκι του χτύπησε τα βάρη, αλλά δεν έχει ακόμη βρει την αυλάκωση με τις κυρίες, έναν σίγουρο τρόπο για να πάρετε μια πρόσκληση στα πάρτι πόνου, ιδίως εκείνα που βρίσκονται πάνω από το ισόγειο, είναι να είναι σε θέση να σηκώσει ένα βαρέλι και να το μεταφέρει. Κανένα από τα ποζέρκια στο preppy frat δεν θα είναι σε θέση!

Πέρα από τα βραβεία που αποκτήθηκαν από τους συνεργάτες, η ανύψωση και η ρίψη βαρελιών ήταν από καιρό συνώνυμη με δύναμη . Ο Mac Batchelor ήταν αήττητος στην πάλη των βραχιόνων για 20 χρόνια, από τη δεκαετία του 1930 έως τη δεκαετία του 1950. Ο Batchelor ήταν μπάρμαν στο Χόλιγουντ της Καλιφόρνια και ποτέ δεν θα απέρριπτε έναν αυτοσχέδιο αγώνα πάλης βραχίονα σε οποιονδήποτε μπήκε στο δωμάτιο του.

Οι λαοί συνειδητοποίησαν ότι δεν μπορούσαν να νικήσουν τον Batchelor στην πάλη των χεριών, οπότε τα αυτοσχέδια γεγονότα μετατράπηκαν σε μαζεύοντας βαρέλια και αγωνίζονταν κάτω από το Hollywood Blvd.

Ο ισχυρότερος άνθρωπος του κόσμου παίρνει σημειώσεις

Σε ηλικία τεσσάρων ετών, θυμάμαι να βλέπω τον Bill Kazmaier να κερδίζει το βαρέλι φόρτωσης στο Ο ισχυρότερος άνθρωπος του κόσμου (WSM) διαγωνισμός, ενώ άλλοι διαγωνιζόμενοι πήραν και έτρεξαν τα βαρέλια στην πλατφόρμα φόρτωσης, το 'Kaz' μπήκε σε μια ψυχωτική οργή και τα πέταξε, εξοικονομώντας χρόνο και, τελικά, έφυγε με την εκδήλωση.

Από το γεγονός αυτό, τα βαρέλια και οι βολές ήταν βασικά σε όλα, από τον τοπικό διαγωνισμό ισχυρού πρωταθλήματος bush μέχρι το WSM. Η παρακολούθηση του Kaz ήταν μια από τις πρώτες μου έμπνευση για να επιδιώξω δύναμη.

Οφέλη της εκπαίδευσης Keg

* Δημιουργεί υπερτροφία άνω πλάτης
* Λειτουργική μεταφορά στο γήπεδο του παιχνιδιού
* Χτίζει εκρηκτική δύναμη
* Δημιουργεί οριακή ισχύ
* Χτίζει δύναμη πυρήνα
* Βελτιώνει τη ρύθμιση
* Φθηνό
* Πολύ πλάκα



Τα μηχανήματα Chrome απαιτούν έναν πλούσιο προϋπολογισμό, αλλά αποφέρουν αποτελέσματα φτωχού. τα βαρέλια αποδίδουν πλούσια αποτελέσματα και μπορούν γενικά να ληφθούν με ελάχιστο ή χωρίς κόστος. Απλά κατεβείτε και ζητήστε από τον μπάρμαν στην τοπική αίθουσα μπύρας kick n ’stab, πιθανότατα μπορεί να σας συνδέσει, αν όχι, ένα βαρέλι μπορεί να ληφθεί για περίπου 30 $.

Γεμίζοντας το Keg

Σε διαγωνισμό ισχυρού, γενικά, τα βαρέλια που ρίχνονται για ύψος είναι άδεια, γεμίζονται βαρέλια. Το βάρος ενός κενού βαρελιού είναι περίπου 30 κιλά. το γεμάτο βάρος εξαρτάται από το τι γεμίζει. Μερικά από τα πιο δημοφιλή υλικά περιλαμβάνουν:

Νερό - Ένα βαρέλι γεμάτο με νερό ζυγίζει περίπου 160 κιλά. Επειδή το νερό χαλαρώνει, ο χειρισμός του βαρελιού είναι δύσκολος και μια διασκεδαστική πρόκληση.

Τσιμέντο / Άμμος / Βρωμιά / Μόλυβδος - αυτά τα υλικά δεν θα σπάσουν την τράπεζα. Αυτά τα υλικά κάνουν το βαρέλι να έχει λιγότερη μετατόπιση, μοιάζει περισσότερο με την ανύψωση του παραδοσιακού τεστ οριακής αντοχής.

Να είστε δημιουργικοί, τελικά, ονομάζεται 'περίεργη ανύψωση'.

Συμπόσιο ανύψωσης Keg

Αντί να προσπαθήσω να περιγράψω όλα τα πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει με ένα βαρέλι, ζήτησα τη βοήθεια του Matt Mills. Ο Matt είναι ένας παλιός πελάτης μου και ο ιδιοκτήτης του Lightning Fitness στο South Windsor, CT και ένας κορυφαίος επαγγελματίας ισχυρός.

Τελικές σκέψεις

Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τα τρέχοντα επίπεδα αντοχής και κλιματισμού, αντί να πίνετε το βαρέλι με το τοπικό κοπάδι has-beens, ξεκινήστε να το σηκώνετε!

Συνιστάται